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84 体式练习中的身心结合（第1页）

84体式练习中的身心结合

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体式练习的基础动作可以根据脊柱的变化分为前屈、后仰、扭转、倒立、平衡五类。

在身体进入相关动作练习的时候，我们可以试着感受自己的状态，并在感受中将身体放松，进一步探索身体的潜能。

前屈：让人平静、冷静、谦卑、有所敬畏；

后仰：减少压抑，增加勇气，得到欢欣鼓舞；

扭转：相信自己，尝试进一步开发自己的潜能；

倒立：学习面对未知的恐惧，赋予身体活力；

平衡：让身体和大脑更紧密地结合，身心合一，并在此基础上增强专注力、协调性和平衡能力。

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