时间是挤出来的吗
作者：（美）阿什莉·惠兰斯更新时间：2026-01-05 03:36:41
80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱，总感觉想做的事太多，而时间又太少。本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为，人们很容易在时间上做出不恰当的选择，总是更重视金钱的价值，而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。在这本书中，作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱，并提出了五种让时间变得更充裕的策略。 时间不是挤出来的，是安排出来的
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决策。你可以放下你的手机，不再纠结午餐点什么菜，取消会议，在河边散散步。你可以打电话给朋友，关掉电视，锻炼身体，关上电子邮件，专心听播客。在本书之前的内容中，我们一直在重点讨论这些瞬间与行动。 尽管如此，一些行为却是另一类决定带来的结果：多年前在人生观上做出的某个长远决策，或许时至今日仍对你利用时间的方式产生着影响。举例来说，从一定程度来看，选择一份工作就是选择一系列活动，而这些活动，或许会迫使你陷入时间匮乏的旋涡。决定住在哪里以及与谁同住，对时间财富的影响或许会持续到租期或房贷到期。有了孩子，你就必须承担一定的时间义务：既然已经确定要在照顾孩子上投入更多时间，你是否就该从其他方面发掘时间呢？ 虽然在日常生活中养成合理利用时间的习惯非常重要，但重大决策和人生规划对...
- 序言 时间富裕的艺术与科学
- 日常生活中的时间和金钱
- 本书结构
- 你是泰勒还是摩根
- 第一章 时间陷阱及时间匮乏
- 真有那么严重吗
- 我们为何是时间的穷人
- 时间陷阱1 科技
- 时间陷阱2 金钱至上
- 时间陷阱3 对时间价值的低估
- 时间陷阱4 把忙碌当作常态
- 时间陷阱5 对无所事事的厌恶
- 时间陷阱6 好的糟糕效应
- 规避时间陷阱
- 工具箱 认清并避免你个人的时间陷阱
- 第二章 如何发掘时间和购买时间
- 第一步 了解自己的默认设置
- 第二步 记录你的时间
- 第三步 发掘时间
- 第四步 购买时间
- 第五步 重新定义时间
- 衡量时间的价值
- 一种全新的衡量单位 幸福币
- 工具箱 跟踪记录你利用时间的方式发掘更多时间
- 第三章 时间富裕习惯
- 在日常生活中将时间排在优先位置
- 策略一 认清你的原因
- 策略二 留出或安排空闲时间
- 策略三 熟悉自己的日程计划思维方式
- 策略四 明确意图
- 策略五 实施奖罚
- 策略六 设定默认模式
- 策略七 识别并对抗纯粹紧急效应
- 策略八 悠然享受闲暇时光
- 持之以恒
- 工具箱 设立意图和计划并贯彻到底
- 第四章 从长计议
- 职业选择
- 选择居住地
- 为时间做规划
- 利用多样性
- 学会说不
- 别用时间当借口
- 争取更多时间
- 评估机会成本
- 根本原因
- 工具箱 提前做好计划将时间纳入考虑范围重新认识成本和收益
- 第五章 系统改革
- 职场规则
- 公共策略
- 结语 未来时间
- 附录 常见问题
- 时间与金钱之间的选择真的是个人能够决定的吗
- 我的居住地是否决定了时间的幸福价值
- 你为什么不能直接告诉我们该怎么做
- 时间富裕清单
- 致谢
- 作者简介
- 参考文献
- 第三章
- 第四章 从长计议
绝品风流狂医
林风因意外负伤从大学退学回村，当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后，林风竟在村里小河意外得到了古老传承，无相诀。自此以后，且看林风嬉戏花丛，逍遥都市！...
我的玩家二周目
穿越成造物主的李砾，想要从蓝星招募一些灵魂，来协助自己清除遍布世界的污染。只是，这些嚷嚷着怀旧服，二周目，救老婆的老乡们似乎点强过头了。幕后文，第四天灾，玩家的数量会越来越多。...
龙族：我能随机抽取言灵
穿越龙族。我只做三件事，砍翻一切，杀死一切，打爆一切！叮，随机抽取言灵君焰，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵审判，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵烛龙，血统大幅度提升如此直至一日咦，我成白王了？提问，如何改变龙族悲剧？答握紧手中的刀，砍翻一切就好了。ps本书又名开局爆杀赫尔佐格奖励到位，龙王干废我是卡塞尔学院扛把子拐走绘梨衣后日常辱弥...
机智的火影生活
今天是第七班集结的第一天。鸣人我叫漩涡鸣人。最喜欢康师傅牛肉面，红烧泡椒酸菜味都可，梦想是拿到上忍编制，然后顺便带个下忍班什么的。小樱我叫春野樱。没什么喜欢的，但讨厌装逼男。嗯，有没有编制无所谓，别搞歧视女性那套就行。鸣人嘶，等等奇变偶不变？小樱符号看象限。鸣人卧槽！敢问女侠哪里穿来的？我福建生人。小樱我川渝。鸣人原来是川妹子，久仰。（抱拳jpg）佐助你们在说什么？卡卡西挠了挠眉毛，觉得事情并不简单...
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第一狂少
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