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12清醒地睡着
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遇到一个好的冥想老师,在语音引导中,你会感受到身体的放松与舒适,像睡着一样,但是同时,你的思维是觉醒的,这种感觉很像是:“刚刚舒服地睡了一觉,我还听见了自己打呼噜的声音”
。
如果真的像你所说,身体已经睡去,器官已经在休息状态,你也睡着了,你又如何能够知道你在打呼噜呢?
身体疲惫需要休息,与保持意识的清醒,并不相悖。
现代人的许多疲惫不堪,与其说是身体上的,不如说是心累带来的情绪压力,需要借由身体的休眠来实现补充,但其实在让自己得到休息这件事上,睡觉不是唯一的方式。
对于身体来说,如果医疗手段是被动的修复,睡觉是自然修复,冥想就可以算作自己启动的有意识修复——你说,哪个效果更好?
当然,对于绝大多数人来说,冥想再好也不能代替睡眠,各司其职,相互促进才好。
睡觉前,运用冥想的方法放松身心,有助于提高睡眠质量。
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