自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
权梯
刘志成刚到青山乡参加工作，乡里就发生了大变故，领导集体出事在这风云变幻的时候，刘志成也被动陷入了一场场激烈斗争的环境中，险象环生，稍有不慎，尸骨无存为官一任，造福一方，坚持本心，方为正道！...
换体合约
王小娟是个幼儿园的老师，她活泼开朗漂亮。虽然她有着象棋世家的背景，但她更喜欢和孩子们待在一起。可是在她上班的第一天，就遇到了一位猥亵的大叔一个小孩...
男人三十
男人三十是一道关，迈过去则功成名就，迈不过去就一无所有。...
华娱之流量之战
2014年，流量时代到来，四大三小顶流应运崛起。重生到这一年的许幸给自己定了第一个小目标先把顶流格局改写为一大七小。都从南韩解约，都有好姐姐，还有灵活的上进心，通过努力奋斗，一打七不难吧！奋斗什么？早就给你安排好了。不是，我不能躺平，让我起来撕！本书又名一开始我是想奋斗的我确实奋斗了我的剑也未尝不锋利...
全民偶像之女配有毒
从练习生到女子天团，她一心想往上爬，发誓要颠覆前世女配的命运，然而总裁一直要潜规则她，身边还有个未来影视歌巨星在作妖！！！...
十月怀胎，少主夫人竟生下一只白猫
一夜恩宠，粗使丫鬟赵丽儿成了未来的山主夫人。准确的说，她肚子里怀着未来的山主。白神山少主被老山主下药，她好心搀扶，结果少主恩将仇报拿她当解药。一个月后，赵丽儿被诊出了喜脉。山主大喜过望，告诉她生下孩子，不论男女，她都是少主夫人。十个月后，她生下一只白猫？就在她打算抱着小猫跑路的时候，少主破门而入，直接抢走了小猫。山主看到白猫，更是涕泪聚下，他大手一挥，少主夫人喜得麟儿，全山上下统统有赏。看着有些癫狂的父子俩，赵丽儿闭上眼睛。完了，他们都疯了。...
- 废草灵根我有一壶奶
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 源力过载我爱小豆
- 新白蛇问仙舒楠泽
- 欢迎登陆伟大航路RPG一支小竹子
- 全职高手之我有一个背后灵倒转的白银钟
- 偶像和他的金主爸爸星梦妓院
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 十九世纪小厨娘稚晓zx
- 全民玩家：我能自选副本奖励秋池木
- 开局选刘备，只有我知道三国剧情满地鸡毛
- 平行宇宙的贝洛伯格露娜Luna
- 大秦：从战场捡属性开始变强长生无谅666
- 万人嫌转修无情道，父子火葬场了！金砚砚
- 数据修仙，我在五行观证长生她说彩礼一百万
- 蛊真人之淫道仙尊健身变帅哥
- 一发入魂的深渊领主东东是个胆小鬼
- 女高中生与公共奴隶系统的调教日常喵不可言
- 人渣反派自救系统墨香铜臭
- 苟在武道世界成圣在水中的纸老虎
- 小骚批都??被?????干???爹操肿了（与狼共枕）百无禁忌
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 超级乱伦家庭ken9413
- 一念神魔水泽
- 重生成系统，调教女神asmodeus55
- 穿越伊始将异母姐姐调教成性奴（穿越到异世界把高贵强大的女性征服至胯下）dark
- 性瘾少女（高H）2十八里街禁
- 乱伦天堂黑夜的香蕉
- 淫荡少妇白洁豺狼末日
- 长腿大胸的处女女友被我的三个大鸡巴室友轮番调教，狠狠灌精直到怀孕158330
- 哈利波特之遗产继承人北城的冬雪
- 位面交易镜逆袭被弃人生请叫我老阿姨
- 御兽：校霸她是恶灵系隐藏大佬！追疯少癫三明治
- 清明十二年笑泯恩仇呀
- 苟在武道世界成圣在水中的纸老虎
- 玄幻：天牢三年，那个纨绔出狱了屠戮苍生
- 先敌开火送你走
- 斗罗：我有一个大荒世界做靠山深潭里的小泥鳅
- [综英美]哥谭市民，在线抽卡冬芽生
- 游戏降临天泽时若
- 官途：权力巅峰任风萧
- 先婚后爱：抱着缩小版大佬嫁豪门本宫很优雅的
- 四合院：开局搬走，众禽麻了买条鱼
- 天魔道圣蓝色孤影
- 土匪夫子和她的好奇学生啃了两口胡萝贝
- 我是反派啊！男主在又争又抢什么绿夏新枝
- 无限策划实习生落落无行
- 玫瑰陷阱（兄妹骨科）韩金玉
- 鲸落依读
- 摸金校尉，千年鬼箓栗子天空
- 俏神医他上当了！渊飞雨
- 炮灰美人被豪门大佬娇宠了渡小鱼
- [足球]同人文合集青川载月
- 必死反派破局指南未渡山
- 怪物入世纪实川刃