你可能受困于抑郁的情绪，终日沉闷、焦躁、疲乏，甚至觉得日子快要过不下去了。你有没有想过要帮自己的生活开一些天然的抗抑郁处方呢？不用吞药丸，不用看医生，我们就来谈谈运动、音乐和大自然这三个处方。 一、运动 大量的研究表明，适宜的体育锻炼可以调节人的心境，产生平衡效益。体育锻炼可以改善心境结构使愉悦性提高，使愤怒性和抑郁性降低，使心理放松、平衡性提高，降低心理疲惫程度。初始心境越差心境调节效果越明显。 体育锻炼对情绪的作用表现在以下几个方面： ①通过体育锻炼可以缓解心理焦虑和紧张程度。 ②在身体活动中可使人产生运动流畅体验的愉快心境。 ③在体育锻炼中可加强及强化人的自信心和自尊心的心态体验。 ...
- 第一章 抑郁是一种能治好的病
- 第二章 抑郁症常见的类型有哪些
- 第三章 抑郁症的判断及心理治疗
- 第四章 抑郁的时候学会对抗它
- 第五章 改变从认识自己开始
- 第六章 放飞心情让阳光照进心灵之门
- 第七章 青少年有抑郁倾向怎么办
- 第七章 青少年有抑郁倾向怎么办02
- 第八章 正确调男人的抑郁心理
- 第九章 正确调女人的抑郁心理
- 第十章 老年人的抑郁症及调
- 第十一章 其他抑郁心理及其调
- 第十二章 抑郁症的药物治疗
- 第十三章 电休克治疗抑郁症
- 第十四章 抑郁症的自然治疗
禁欲上司夜夜来敲门
姜羽溪跟霍辰西三年婚姻期满，顺利离婚，离婚当晚，她在酒吧玩真心话大冒险，当众约了一个男人，岂料，那个男人竟然是她的顶头上司，而且还是刚跟她离婚的前夫！前夫当面阴阳她将心思好好放在工作上，没必要背后搞小动作。然后转身背地里打电话约她吃饭。姜羽溪反手就将霍辰西拉进黑名单，她尽职尽责做着自己的工作，传言霍辰西当初是为了白月光出国，现在每天粘着她是怎么回事？姜羽溪一直小心隐瞒着自己的身份，直到某天夜里，霍辰西将她抵在角落，叫出了她以前的名字，老婆，我们复婚好不好？...
我杀到了影视世界
千秋不朽业，尽在杀人中。宋仁进入了电影的世界。故事的一切从最初的一场功夫梦开始内练一口气，外练筋骨皮。我叫宋仁，杀身成仁说的正是在下。没错，我是一个好人，反正我是这么觉得的。...
都市最强武帝
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亲妈死后第六年，渣爹疯了
我的妈妈是真假千金里的假千金，真千金是我爸爸的白月光。妈妈被爸爸欺负到流产，被逼着给真千金换肾，被绑架犯凌虐。终于，她解脱了。她死了。妈妈死后第六年，爸爸突然后悔了。他把真千金赶走，跪在坟墓前哀求妈妈回到他的身边。所有人都认为，她不会再回来了。只有我知道，妈妈一直在我的身边...
谁把我的尸体藏起来了！
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反派崽崽不好养，山神外挂上大分
为了救一个颤颤巍巍过马路的老人，孟婉婉被迎头而来的汽车撞了个稀巴烂，本以为会去投胎，没想到却被一本山神手册救下，只要完成山神手册的委托，她就能再活第二次！看着眼前三个瘦骨伶仃的崽子，再想到他们的结局，孟婉婉握拳干了！...
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