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■养生四要
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第一,要节制饮食。
人的身体很宝贵,它来自于父母;饮食不当,疾病就会纷纷起。
外面邪气乘机缠绕纠结不停,侵袭身上各经脉,凝结堵塞于腠理,变生出诸多病症,多得实在不可记。
只有纵酒无节制,造成祸害更剧烈。
酒中毒气向上攻,变成虚火烧肺叶,引起阴虚,都是因为烂醉如泥所致。
虚弱病重之躯体,全仗脾胃来滋养,千万莫贪美食,平淡饭菜最可取,只要口腹不饥渴,才是最为可贵的。
第二,要谨慎风寒。
人们身体之中有营卫二气,寒可伤及营气,风可损及卫气。
所有疾病之首要,伤风一病最可忌;七十二样病症候,感冒伤风易传染。
邪风可导致偏瘫,以致口角歪斜四肢瘫软;寒风邪气交相并,经脉混杂分不清;先在三阳经脉里,又转三阴经脉中……君子对己之身体,时刻谨慎放在心;刚刚流汗遍全身,千万不可迎风立。
一年四季都莫忘,尤其三冬要谨慎;不仅穿衣要厚实,重要在于藏精气。
第三,要惜养精神。
人体之所以得以生存,是因为有精与神。
精神若能不凋敝,四体康健长存。
可叹那些大意人,不知爱惜自家身;说话过多会伤气,喜好偏多劳心力。
有人贪求名和利,从早到晚忙不停;精神脱出心舍外,心舍就会变虚空。
男女两肾之中间,医家称之为命门;阴阳相抱,互为根本;根本不亏损,就可获长生。
农历五、六这两月,肺金肾水都受伤,若能隔房独自睡,体质轻便而坚强。
农历十、十一、十二月,阳气暗伏不得出,君子此时当谨密,涵养微弱之阳气。
第四,要戒止嗔怒。
东方五行属木位,医家配之属于肝。
肝脏之气不平和,虚火就会因此发;许多邪风体内动,火气因而向上熏。
无怒无愤,能涵心田;心田宁静,天君稳固。
爱动肝气喜发怒,可招致呕血症。
血气淤积于胸中,渐渐变成咳嗽病。
凡是为人处世,自是希求能成功;偶尔有事不如意,应当躬身问自己。
劝君处世戒愤怒,改变恶习不良性;和和气气迎客人,容仪礼节不变更。
(清)程国彭《医学心悟·保生四要》
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