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§便秘可按摩足底反射区（第1页）

§便秘，可按摩足底反射区

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俗话说“千里之行，始于足下”

，我们全身的疾病其实是可以从足部进行调理的。

比如，秋季是胃肠疾病高发季节，胃痛、腹胀、消化不良、便秘、腹泻等不适，好像我们每一个人都经历过。

而科学的足部按摩，可以在一定程度上缓解胃肠疾病。

消化不良一般需要我们从脾、胃、十二指肠等足部反射区进行按摩，这样就可以有效促进胃肠蠕动，调节内分泌功能，从而促进营养素的吸收。

消化性溃疡的患者则可以从脾胃、十二指肠、小肠等几个反射区进行按摩，这样可以有效调节消化酶的分泌，抑制幽门螺旋杆菌繁殖，从而使溃疡面快速愈合。

长期便秘的患者，我们可以通过按摩小肠、结肠反射区，促进小肠分清泌浊的功能，这样才可以更好地吸收水分和各种营养物质，有效促进食物残渣和肠道细菌代谢毒素排出，从而让大便保持正常性状。

我们通过对整个消化器官反射区的按摩，还可以大大增强胃及十二指肠的消化吸收功能，有效调理各种神经系统的张力，减轻胃平滑肌的**，这样有利于调节胃酸的分泌，缓解胃部疼痛。

对于我们普通人而言，足部按摩的方法简单易学，效果良好，而且很容易操作。

我在这里向大家介绍几种常用的方法。

拇指指腹按揉法和指尖压法：以一手握脚，另一手的拇指指腹或者是指尖作为施力点，作用于足底脾、胃、十二指肠等反射区域，坚持按摩对于消化不良、腹胀腹痛等有非常好的效果。

食、中指叩拳法：以一手持脚，另一手半握拳，食指或中指弯曲，用近端指间关节或指尖为施力点。

经常按压小肠、结肠反射区以及周边的区域，对于恢复肠道功能，控制血脂、血糖均有一定疗效。

四指直推法：以四指指腹沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠穴位区域直推，对于改善便秘有非常好的效果。

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